bialko w

czemu piszecie , że carbo zbędne ????????zawsze było mówione iż najlepiej Carbo odrazu po treningu , 30 min pózniej białko ? coś sie zmienilo o czym nie wiem ? ja osobiscie bym wolał osobno pić carbo a osobno białko , i balansować tak jak mi potrzeba w ciagu danego dnia

chodzi o to ze w szpitalu ponoc podaja chorym na anoreksje bialko 88,5% i czy slyszal ktos o czyms takim ???

rozwin wypowiedz, skoro nazwałeś juz mnie d****em rozumiem, ze moja wypowiedz mogla budzic kontrowersje, ale zauwaz, ze autor dopiero pozniej wspomniał o tym, ze choruje\chorował na przewlekłą chorobe. Gdybym wiedzial, ze niski wzrost jest spowodowany jakimis zaburzeniami w zdrowiu napewno nie napisałbym tym tonem. A ta wypowiedz o piwach miala na [...]

1.WIEK:25lat 2.WAGA:87 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:120 UDO:64 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:boldeon wino oma meta 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja [...]

wszystko przeczytałam co ONI napisali To tak na sucho pojade... śniadanie 8.00 100g płatków owsianych z rodzynkami na wodzie/ mleko sojowe( za dużo ww)taka kupa płatków Cie zabije... rodzynki wogóle out na redukcji. Płatków 50g wystarczy, do tego 4 białka i jedno jajo i omlet jak marzenie. Możesz w to dac jabłko albo warzywa jajko [...]

Mushromald - wpc 90? jaka firma ma taki preparat? generalnie bialko w postaci odzywki bierzesz wg brakow w diecie. dodatkowo - mozesz stosowac porcje po treningu. ----------------------------- lol - zielona herbata zawiewra liczne przeciwutlenicze i kofeine. lekkopobudza, poprawia nastrój, dziala prozdrowotnie, dorze gasi pragnienie. trzeba umiec [...]

no jak sie dobże nabije przez miesionc - dwa, to puzniej sie pąpa czyma dugo. łoncze kreatyne (ktura nawadnia) z HMB (kture ubija mi mase), do tego jem mega masy i bialko rolmlecza i jestem krejzol i schay-booz... Plaza to muj revir, tam sie bujam nieraz bez gaci Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-23 16:02:33

Jak mozna sobie dobrze ułozyc diete?? A bialko w takim razie moge brac??

HSE prezentuje..... Dziennik yeah!! obecnie stosowane suple: CP, Met-rx Creatine Blast Xtreme, CarbBx, Koncentrat 80%, Mono Vitalmaxa Zielony Dieta: dużo zdrowo, rozsądnie, foty będą umieszczane z posiłków!! Około 5 posiłków dziennie Białko: jaja, tuńczyk, dorsz, pierś kurczaka, panga, twaróg, makrela, schab!! wegle: płatki owsiane, ryż, makaron [...]

Witam jaka jest roznic miedzy zwykłym białkiem a koncetratem?? drugie pytanie jaka jest roznica miedzy zwykla odzywka weglowodanowa np mega mass , a carbo np. Olimpa?? Dzieki

cos ci sie pokreciło . ok to wezmy inna odzywke ktora jest typowa wegloaodanowa odzywka a carbo . jakie roznice carbo rozpuszca sie w wodzie ma inny skład niz normalne wegle o co kaman?? a jezeli chodzi o białko to wezmy np .pod uwage trec ultimate protein , a olimp system protein 80 ktory jest ko0ncetratem

racja, zle napisalem: carbo to wlasnie odzywka weglowodanowa, a mega mass to gainer czyli odzywka weglowodanowo-bialkowa czyli polaczenie carbo z bialkiem. sorry. roznice pomiedzy odzywkami bialkowymi wynikają ze sposobu ich obrobki, czyli z dmiennych procesow technologicznych ich uzyskiwania, jak i - z roznic surowcowych. trec ultimate protein [...]

Zaczynam cykl na PH i niewiem jakie bialko kupić myślałem o Nitroprogen bo dobre jest tez na noc a ja właśnie chce bialko przewaznie na czas okolo treningowy po treningowy i na noc. Czy Nitroprogen ok na te pory dnia i na noc daje on rade czy osobno kilka rodzajó białka na noc kupic??? Pomóżcie!!! Dzięki i pozdro!!!

Witam ;) Mam pytanie odnosnie tego ile casu po treningu jesc ? hmm staram sie do 30min po treningu zjesc worek ryzu ogolnie weglowodany a ok 30 min do godziny od zjedzenia wegli zjesc bialko najczesciej piers z kurczaka, serek chudy i zawsze wpc Nie wiem wlasnie czy o odpowiedniej porze to wszystko robie??

z Warszawy bo nie chce za przesyłke płacić. prosze o oferty rozpatrze wszystkie.

heh no spoko spoko tyle to tez wiem ...;p ale z tego co sie orientuje to najpierw sie je wegle po treningu zeby dostarczyc zluzytej enegrii organizmowi a pozniej bialko ... i wlasnie caly szkopol w tym pytaniu to ile czasu miedzy jednym a drugim...;p

Witam. Jestem w czesci ENDOMORFIKIEM i chcialbym sie pozbyc tkanki tluszczowej. I kupilem sobie bialko z OSTROWII WPC 80 i czy jak bede wykonywac 1-2 razy w tygodniu trucht okolo 15 minutowy to bialko sie zmarnuje czy bedzie to mialo swoj plus??

A więc dzisiaj jestem już po treningu. Było standardowo: Rozgrzewka rowerek 15 minut TRENING biceps, triceps, klata Bieżnia 30 minut, steper 10min, orbitrek 10min Lało się ze mnie oj lało Żarcie 1. Owies + białko 2. Cyc + ryż 3. Cyc + warzywa 4. 3 białka jaj, jedno całe, oliwki, pomidorek 5. Białko W kwestii treningu. Dostałam nową rozpiskę. [...]

Witam, ćwiczę od poniedziałku do piątku treningiem na masę, kolejno w poniedziałek klatka, wtorek tric i bic, potem plecy, barki, nogi i potem weekend wolny. Suple : Keizine XS i clout + gainfast po treningu i 2x dziennie białko dla uzupełnienia braków w diecie. Kiedy powinienem do treningu dorzucić aeroby na rowerku ? Ile jechać i przed czy po [...]

BMR BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X 87 (kg)) + (6.25 X 178 (cm)) - (4.92 22 wiek) + 5 869 + 1112 - 108 = 1878kcal -500kcal =1378 kcal (mało tych kalori) białko 2x87=174=696kcal tłuszcz 0,5x87=43,5=391,5kcal wegle 1x87=87=348kcal 696+391,5+348=1435,5kcal (i tak przekroczyłem 1378kcal mimo iz wszystkiego jest malo) zanim [...]